「ワイシャツが、なんだか体に合わない…」
「自分にぴったりのワイシャツの選び方がわからない」
スーツを着るビジネスパーソンにとって、ワイシャツは顔の一部とも言える重要なアイテムです。しかし、自分の体型に合った「ジャストサイズ」のワイシャツを正しく選べている人は意外と少ないかもしれません。
サイズが合っていないワイシャツは、だらしなく見えたり、窮屈で動きにくかったりと、あなたの印象やパフォーマンスを下げてしまう原因になります。
この記事では、ワイシャツ選びで失敗しないために、サイズの基本から正しい測り方、自分に合う一枚を見つけるためのチェックポイントまで、分かりやすく解説します。この記事を読めば、もうワイシャツのサイズ選びで迷うことはありません。
目次
ワイシャツのサイズ選びで最も重要なのが「首周り」と「裄丈（ゆきたけ）」の2つの寸法です。既製品のワイシャツは、基本的にこの2つの数値の組み合わせでサイズが展開されています。
まずは、ワイシャツのサイズ表記が何を示しているのか、基本をしっかり押さえましょう。
ワイシャツの襟の内側にあるタグを見ると、「39-82」のような数字が書かれていることがあります。これはワイシャツのサイズを表す表記です。
つまり、「39-82」という表記は、首周りが39cm、裄丈が82cmの人に適したサイズであることを示しています。
ワイシャツ選びで多くの人がつまずくのが「裄丈」という言葉です。
裄丈（ゆきたけ）とは、首の付け根の中心から肩先を通り、手首のくるぶし（骨が出っ張った部分）までの長さを指します。一般的な「袖丈（そでたけ）」（肩の縫い目から袖口までの長さ）とは測る場所が異なるため、注意が必要です。
なぜ裄丈が重要かというと、人によって肩幅が違うため、袖丈だけでは腕の長さに正確に合わせることができないからです。裄丈で選ぶことで、どんな体型の人でも袖の長さを適切に合わせることができます。
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首周りと裄丈が合っていても、胴回りがダボダボでは格好悪いですよね。実は、ワイシャツには同じサイズ表記でも、体型に合わせた複数のシルエット（ボディタイプ）が用意されていることがほとんどです。
自分の体型や好みのフィット感に合わせて、ボディタイプも意識して選ぶことが、より美しい着こなしへの近道です。
最適サイズでシャツをオーダー
自分に合うワイシャツを見つける最も確実な方法は、自分の体のサイズを正確に知ることです。ここでは、ご自身で簡単にできる採寸方法をステップごとに解説します。
可能であれば、ご家族や友人に手伝ってもらうと、より正確に測ることができます。
首周りは、ワイシャツの着心地と見た目を左右する重要なポイントです。
裄丈は一人では測りにくいため、誰かに手伝ってもらうのがおすすめです。
腕を曲げずに、リラックスした状態で測ることが正確な数値を出すポイントです。
いま持っているシャツの中で「袖の長さがちょうどいい」と感じるものを使います。
より完璧なフィット感を求めるなら、以下の部位も測っておくと安心です。
「ひとりで測るのは少し大変…」「既にお気に入りのシャツがある」という方は、手持ちのシャツを採寸して自分のサイズを確認する方法もあります。
自分の体のサイズ（実寸）が分かったら、いよいよワイシャツを選びます。商品を選ぶ際は、実寸そのままのサイズではなく、適度な「ゆとり」を持たせることが重要です。
首周りは、ご自身の実寸値にプラス2～3cmが最適なサイズの目安です。
例えば、実寸が39cmだった場合、41～42cmのワイシャツを選ぶと、一番上のボタンを留めても苦しくなく、見た目もスッキリします。
裄丈は、ご自身の実寸値にプラス2〜4cmのゆとりを持たせるのがおすすめです。
これは、腕を曲げたり伸ばしたりしたときに、袖が短くなって手首が見えてしまうのを防ぐためです。少し長めを選ぶことで、どんな動作でも美しい袖の長さをキープできます。
胸囲は、実際の寸法に対してプラス14〜18cm程度のゆとりを持たせるのがおすすめです。
胴囲は、希望するシルエットに合わせて次のように選ぶと良いでしょう。
この程度のゆとりを持たせることで、動きやすさと見た目のバランスが良く、きれいに着こなすことができます。
購入したワイシャツや手持ちのシャツが、本当に自分に合っているかを確認するためのチェックポイントを5つご紹介します。
一番上のボタンを留めた状態で、シャツの襟と首の間に指が1〜2本スムーズに入るかを確認しましょう。これ以上隙間があるとだらしなく見え、入らないと窮屈で苦しくなります。
シャツの肩と袖をつなぐ縫い目が、ご自身の肩の頂点（骨の端）にぴったり合っているのがジャストサイズです。縫い目が内側に入っていると窮屈で、外側に落ちているとだらしなく見えます。
腕を自然に下ろしたとき、袖口が手首のくるぶし（骨）が隠れるくらいの長さが適切です。この長さだと、ジャケットを着たときに袖口からシャツが1〜1.5cmほど覗き、非常に美しいバランスになります。
ボタンをすべて留めて立ったときに、胸やお腹周りのボタンの間に不自然な横ジワが寄っていないか、逆に生地が余ってダボついていないかをチェックします。軽くつまめる程度のゆとりが理想です。
ワイシャツの裾をズボンに入れた（タックインした）状態で、腕を上げたり、体をかがめたりしても裾が出てこないのが適切な着丈です。目安としては、お尻がちょうど隠れるくらいの長さがあると安心です。
最後に、ワイシャツのサイズ選びでよくある質問にお答えします。
首周りを基準に選び、裄丈（袖）をお直しで詰めるのが最も一般的な解決策です。多くの紳士服店や洋服リフォーム店で、数百円〜2,000円程度で袖丈詰めをしてもらえます。裄丈は長くすることはできないため、「首に合わせて、長い袖を詰める」と覚えておきましょう。
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はい、特に綿100%の素材は考慮するべきです。 綿は洗濯や乾燥によって、特に首周りや裄丈が縮む可能性があります。心配な場合は、購入時に少しだけゆとりのあるサイズを選ぶか、お店のスタッフに縮みについて確認するのがおすすめです。 一方、ポリエステル混の形態安定シャツは縮みにくい傾向にあります。
オンラインでの失敗を防ぐには、以下の4点が重要です。
ワイシャツのサイズ選びは、もう難しいものではありません。重要なポイントは以下の3つです。
自分にぴったりのワイシャツは、あなたをより一層魅力的に見せ、仕事への自信にもつながります。ぜひこの記事を参考にして、最高の着心地と見た目を両立する、あなただけの一枚を見つけてください。
